減量中はもやしを食べてもいい。 もやし100グラムのカロリーは101キロカロリー、炭水化物21.25グラム、たんぱく質8.8グラム、脂質0.45グラム、ビタミンC12.6ミリグラム、カルシウム14ミリグラム、ナトリウム246ミリグラム。 もやしは高カロリーではなく、脂肪もほとんど含まないので、適度に摂取しても脂肪やカロリーが体内に蓄積されず、体脂肪になりにくい。 また、もやしにはタンパク質、カルシウム、リンなどの栄養素も含まれており、体の日常活動に一定の栄養を供給することができる。 通常食事療法で軽い食事療法でなければならない、減量は過剰な食事療法をしない、適度に食事療法を制御することを試みる、食糧は多様化されるべきでなくて、1種類の食糧か複数の種類の食糧の細くするために、従ってただ細くの効果をすることができないが、また副健康な状態を作り出すこと容易。 減量はまた物理的な練習を増強する必要がある長期持続は細くの効果を達成する。