40歳を過ぎたばかりで.深度のある老眼用メガネをかけている人もいれば.高齢者でも.高齢だが耳が遠い.目のかすみの進行が非常に遅い.老眼用メガネなしでも本や新聞が読めるという人もいる。 その理由は.先天的に人間関係の質が高いことに加え.普段のセルフケアがきちんとしていることが大きなポイントになるからです。
老眼とは.高齢になると.だんだん近くのものを読んだり.仕事をしたりするのが困難になる状態をいいます。 これは.人体の老化現象です。老眼とは.水晶体が硬化して弾力性が低下し.毛様体筋が収縮して調節力が低下することで起こる病状で.老眼とも呼ばれる。 実は.老眼は人間の生理現象としては正常なもので.体が老化し始めていることを知らせる信号なのです。 加齢に伴い.目の水晶体は徐々に硬く厚くなり.目の筋肉の調整能力も低下するため.ズーム能力が低下していきます。 その結果.近くのものを見るときに.網膜に映し出される像の焦点が合いきらず.ぼやけてしまうのです。 目の保護に気をつけていても.老眼の程度は年齢とともに増加し.通常.5年ごとに50度の割合で増加します。 年齢と老眼の表によると.屈折力のある目の状態.つまり近視や遠視のない人は.通常45歳までに老眼が100度.55歳までに200度.60歳までに250～300度に上昇し.その後は老眼が増加しないことがほとんどであるという。
老眼は老いのサインと捉えられがちで.40代前半で老眼になった人の中には.老眼になるのが嫌で視力矯正のための老眼鏡をかけることを拒み.かえって目の負担を増やしてしまう人も少なくありません。 メガネをかけなければ.かろうじて手元が見えても.無理な調節と毛様体筋の過剰な収縮により.頭痛.眉間の張り.目の痛み.目のかすみなどの視力疲労の症状が出ます。
漢方医学では.老眼は年齢とともに気血が衰え.肝や腎の精が抜けて目に栄養が行き届かなくなることが原因だとされています。 アイケアに注意を払えば.視力のさらなる低下を防いだり.遅らせたりすることができます。 中医学的には.脾を強め.肝を養い.腎を養う食品を摂るとよいでしょう。 脾の食材は.セロリ.里芋.芋.レンコン.タケノコ.ウナギ.シナモン.ブドウ.サンザシ.山芋.さつまいも.レンコン.ササゲなど。肝の食材は.ラムレバー.鯛.亀.クワ.カモなど。 同時に.辛いもの.香りの強いもの.乾燥したもの.脂肪分の多いものを使用しないこと.喫煙や飲酒はしないことが望ましいとされています。
老眼を予防・治療する生薬のコンジュを紹介します。
クコ粥
クコ50g.丸粒米200g.氷砂糖少々（体調により氷砂糖を使用しない場合もあります）を用意します。 まず.丸粒の米を水で熟成させ.クコと氷砂糖を入れてよく混ぜ.米が腐るまで炊き続けて粥を作り.毎日朝夕に食べる。
和秀呉粥
Radix Polygoni Multiflori 60g.丸粒米200g.ナツメ（芯を取り除く）10個を加える。 まず.Radix Polygoni Multifloriを適量の水で30分ほど煮た後.かすを取り除いて汁を残し.Radix Polygoni Multifloriの汁に丸粒の米とナツメを加えて煮ると粥になる。
チェストベリー粥
チェストベリー30g.クコ30g.丸粒の米200g.氷砂糖少々をお好みでどうぞ。 チェストベリーとクコを水と一緒に30分ほど煮た後.かすを取り除いて汁を残し.上記の汁にジャポニカ米を加えて粥にする。
黒豆粥
黒豆100g.小麦50g.ジャポニカ米100gを摂取します。 小麦をガーゼで包み.黒豆と一緒に水煮にする。
にんじん粥
ニンジン100gとジャポニカ米200gを用意する。 人参は洗って細かく切り.ジャポニカ米に水を加えて薄いお粥にして.毎日朝晩食べます。
また.日常生活では.老眼のメンテナンスとして.次のような点にも気を配る必要があります。
1.早朝に起床後.冷たい水で顔を洗う.目を洗うを遵守する。 まず.冷たい水に1～2分ほど目を浸し.両手で顔やまぶたを20～40回ほどやさしくこするのが効果的です。
2.まばたきをよくする 普段は時間のあるときに.開いたり閉じたりするまばたきで.目の筋肉を活性化させ.維持します。 同時に.両手でまぶたをやさしくこすって眼球の保湿力を高めます。肩を上げて頑張ったら目を閉じ.しばらく両目をしっかり閉じてから.リラックスしてください。 これを繰り返し行っています。
3.毎晩寝る前に40～50℃のぬるま湯で洗顔して.目にお湯をかける。 あなたの顔は.まずお湯にタオルを浸し.すぐに額と両目.ヘッドアップ.両目を一時的に軽く閉じて.熱い湿布の約1〜2分.温度後に低下させ.あなたの顔を洗いながら.あまりにも乾いた絞りをしない取り出す。
4.中国の漢方薬の目中国クコ.草カシア各12グラム.頻繁に飲んだ後.ちょうど沸騰水泡で.肝臓と腎臓の栄養を受け取ることができ.効果を明るくするために肝臓をクリアします。 なお.摂取中は唐辛子やアルコール飲料は食べないようにしましょう
5.よく目を回す.目はしばしば上.下.左.右などの方向に前後に回すので.目の筋肉を行使することができます。
6.読書をマスターする正しい方法は.快適に座って.全身の筋肉がリラックスして.目から30cm以上の資料を読んで.体があまりにも前傾してはいけません.そうでなければ.それは背中の筋肉に負担をトリガされます。 ベッドに横になって読書をしたり.過度に疲れているときに無理に読書をしたりしないようにしましょう。
7.暗闇から太陽に向かって目を閉じ.太陽光を直接目に当てないようにする。 視力を維持するために.テレビや映画を長時間見るのはやめましょう。
8.目のマッサージ.両手の人差し指を曲げ.目頭から目尻に向かい.目尻から目頭に向かい.適度な力でこすり.人差し指の先をこめかみに数回押し当てます。 これを朝と晩に1回ずつ行うことで.老眼の発症を遅らせるだけでなく.白内障などの慢性的な眼病の発生を予防することができます。
上記の方法により.目の疲れを解消し.目のクリスタル細胞を活性化し.新陳代謝を高め.細胞の老化を改善し.クリスタルの弾力性を高めることができます。 同時に.毛様体筋の弛緩状態を改善し.伸縮の弾力性を高めることで.水晶体の弾力性を正常に戻し.人体の老化による目の老化の生理状態を変化させることも可能です。