老眼は臨床的には老視と呼ばれ.毛様体筋の調節力が低下することで起こります。 したがって.老視を防ぐには.毛様体筋の調節力を鍛えて.その退化を遅らせる必要があるのです。 老眼を予防するには.いくつかの方法があります。 まず.近距離で長時間目を使わないこと。 近距離で30分程度目を使い.10分程度目をそらすことをおすすめします。 次に.仕事と休息は規則正しく行い.夜更かしを避け.十分な睡眠を確保することです。 第三に.しばしば温湿布.温湿布の方法は.約42度の温水を使用し.タオルを濡らし.タオルを絞った後.目を閉じ.目に湿布.1日3回.各回約10分です。 4つ目は.太陽の下に出るときは.サングラスをかけることをお勧めします。 5つ目は.目をよく動かすこと。具体的には.1日に15回ほどまぶたを開閉し.手で優しくこすって目を潤すことです。