妊娠の時期によって補うべき栄養素は.次のようなものがあります：i.妊娠初期に.葉酸を補うことが重要です.葉酸は細胞の分化に参加し.胎児の神経管奇形を防ぐことができます.さらに.葉酸は赤血球の生産を促進し.生理的貧血の発生を防ぐのにも有益です。 次に.妊娠中期になると胎児の成長・発達が速くなるため.良質のタンパク質をはじめ.カルシウム.リン.鉄.ビタミンなどの摂取量を増やす必要があります。 タンパク質は組織細胞の増殖を促進する効果があり.カルシウムとリンは胎児の骨の発達を促進し.鉄は赤血球の生産を促進し.ヘモグロビン量を増加させる効果があり.ビタミンCは妊婦生体の免疫力を向上し妊娠中の疾病発生を抑制し.ビタミン