ハーバード大学医学部傘下のブリガム・アンド・ウィメンズ病院が最近発表した研究によると.不規則な睡眠は体内の代謝異常を引き起こし.ホルモンバランスを崩し.最終的には肥満.高血圧.高血糖のリスクを27％増加させると結論付けています。 研究者によると.体の「サーカディアンリズム」は体のスキルのスケジュールで.体の極端なスピードと生物学的プロセスのすべてを制御しており.十分な睡眠をとっていても.規則正しい睡眠でなければ.つまり夜更かし＋寝坊も不規則な睡眠であれば.代謝も乱れてしまうとのことです。 特に明らかなのは.この不規則な睡眠は.このように糖尿病を発症する可能性を高める.砂糖の分泌と変換に影響を与える.インスリンの分泌に影響を与えることです…同時に睡眠不足はレプチンの低レベルと体内の胃の空腹感ホルモンの高いレベルにつながることができ.過食と増加した食品の摂取量を引き起こし.同様に遅くまで起きているために慣れている多くの人たちだけではありません 夜更かしに慣れている多くの人々 が遅く食べる習慣があるが.夜.体の代謝率が減少するため.これらのエネルギーを消費することはできませんが.またすべての脂肪の原因の 1 つになる.体内の脂肪質の蓄積になります。 このとき.すでに肥満であれば.肥満が睡眠時無呼吸症候群を引き起こし.それが睡眠の質の低下.昼間の眠気と.行ったり来たりするため.悪循環に陥ることになるのです。 すでに肥満で.睡眠時無呼吸症候群が睡眠に影響を与えている場合は.できるだけ早く減量を課題にする必要があります。 減量が困難で体重が減り続ける場合は.できるだけ早く減量できるように外科的減量を求めることができます。