身長を伸ばすためには.より多くの運動.バランスのとれた栄養に注意すること.十分な睡眠.適切なカルシウムサプリメントを摂取することが必要です。 身長の主な決定要因は遺伝と食事で.思春期は身長を伸ばすのに最適な時期なので.魚.卵.牛乳などカルシウムを多く含む食品を多く摂取する必要があります。 また.骨の発育をサポートするために.高跳びやバスケットボール.ランニングなどの運動や.十分な睡眠をとることも大切です。 幼児期に身長や体重に変化がない場合は.体内の成長ホルモンの分泌不足による小人症の可能性を否定することが大切で.診断がついたら成長ホルモン補充療法で積極的に治療することが必要です。 また.睡眠や感情も骨格の発達に影響を与えるので.乳児期から幼児期にかけては十分な睡眠と健全な精神状態を確保することが必要です。