通常、夜食を純粋な牛乳に置き換えることはできないし、減量には科学的かつ合理的なアプローチをとるべきだ。
牛乳100mlには54キロカロリー、そのうち炭水化物3.4グラム、脂肪3.2グラム、タンパク質3.0グラム、ビタミンA12マイクログラム、ビタミンE0.21ミリグラム、カリウム109ミリグラム、カルシウム104ミリグラム、セレン1.9マイクログラムが含まれています。
どの栄養素が豊富ですが、減量は純粋な牛乳を飲むだけに頼ることはできません、他の栄養素の不足を引き起こしやすい。 牛乳は普遍的な食品ではなく、例えば、牛乳はほとんどない食物繊維やビタミンC、長期的な単一の飲み物の牛乳は、栄養不足のすべての種類につながるのは簡単ではありません。
夕食は合理的な食事でなければなりません、あなたは毎日の摂取量は、長期的には、体重減少の役割を果たすことができるカロリーの体の消費量よりも少ないことを確認するために、より多くの低脂肪、低カロリー、高繊維質の食品を食べることができます。 牛乳にアレルギーのある人は、純粋な牛乳を飲んではいけない。