正しい横向き寝の姿勢は、右側に寝て、両足は自然に垂れるか、少し曲がって、両手は頬の上に置くか、横に置く。 正しい横向き寝の姿勢は、全身をリラックスさせることができ、体の疲れを取ることができ、右横向き寝は心臓に負担をかけず、同時に胃の中の食べ物を腸管に入れることができ、いびきの症状を軽減する効果もあります。 また、横向きに寝るとき、枕が肩を十分に支えることができることを確認する必要があります。枕が低すぎても高すぎても非常に不快になります。低すぎると頭が下に傾き、高すぎると寝心地に影響し、枕から落ちやすくなります。