血圧を測定する際、拡張期血圧が60mmHg以下の低血圧は正常ではありません。 成人の拡張期血圧の正常値は60～90mmHgです。 拡張期血圧が60mmHg以下の場合は、血圧を正確に測定・評価し、同じ日以外に3回血圧を測定することが大切です。 血圧測定の30分前には運動を禁止し、感情的な緊張、興奮、不安を避け、30分以内に喫煙、コーヒー、紅茶を飲まないようにします。 甲状腺機能低下症や貧血などの低血圧を引き起こす病気を除き、低血圧が毎回60mmHg以下であれば、病院に行って詳しい検査を受ける必要がある。 低血圧の患者は、食事の栄養面に注意し、規則正しい生活を送り、過度の疲労を防ぐ必要がある。 精神状態を良好に保ち、運動を強化して血液循環を促進し、直立性低血圧のエピソードを減らす必要がある。 十分な質の良い睡眠を確保するために、睡眠前にホットミルクを飲んで睡眠を促したり、足湯をして体調を整え、低血圧の状態を和らげたりする。 体調不良を感じたら速やかに医師に相談する。