通常.減量中に水を飲む量を減らす必要はありません。 健康な成人は適切な量の水を飲むことが推奨されており.健康な成人の標準は1日あたり1500～1700mlですが.減量中は活動量が増えるため.増やすことが必要です。 水にはカロリーがなく.運動中の脂肪燃焼と分解に伴い.体内の代謝産物を飲料水を通して排泄する必要があります。 適切な水の摂取は.脂肪の消費と減量における汗や唾液などの分泌物を含む代謝産物の排泄に有益であり.水は非常に優れたキャリアである。 ですから.減量のために水を飲む量を減らすことはお勧めできませんし.減量中に活動が活発になれば.状況に応じて水の摂取量を増やす必要があります。 減量は水を減らすことではなく.余分な脂肪を減らすことなので.体重をコントロールするために水を飲む量を減らす必要はないのです。