呼吸困難は、急性胸痛・肋骨痛とも呼ばれ、その多くは呼吸筋の一過性の痙攣性収縮と局所的な痛みによるもので、対処法としては息止め、手足のストレッチ、適度なタッピングなどがある。 息苦しさは、ランニング、ウェイトリフティング、ハイジャンプなどの運動中に起こり、胸痛や肋骨痛、呼吸困難によって現れる。 1.深吸気後の息止め：深吸気後に息を止め、一定時間息止めをすることで、局所の筋肉の痙攣を和らげ、ある程度痛みの症状を改善することができる。 2.任意の手足のストレッチ：手足を伸ばし、上肢の片側を持ち上げ、反対側に伸ばして曲げ、同時に深呼吸をすると、空中のフォークの痛みの症状も改善できる。 3.適度な撫で方：肋骨や痛みの両側の痛む部分を適度に撫でた後、なだめるように深呼吸をすると、呼吸筋がリラックスしたように見え、筋肉の痙攣や痛みを和らげることができます。 状況が深刻で解決できない場合は、病院で検査と治療を受ける必要があります。