重いものにぶつかった後、足の腫れを軽減する速い方法はなく、一般的に使用される方法は、一般的な治療、理学療法、薬物治療、手術などです。
1.一般治療：安静を制動して、安静は下肢を高くして、腫れを助長する。
2.理学療法：72時間以内に、あなたは15分/時間が適切である、一般的に2回目のために0.5〜1時間の間隔に、腫れた部分の外側にタオルやガーゼに包まれた氷を使用することができ、間隔なしで氷の継続性は、温湿布の方法のための温水泡や局所ベーキングランプの使用後72時間以上、腫れの軽減を促進する。
3.薬物療法：表皮が破れていない場合は、血液循環を促進し、瘀血を解消する薬、例えば雲南白芍薬や紅花油などを用いるだけで腫れを抑えることができます。 表皮が破れている場合は、傷の手当てをし、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬で炎症と痛みを抑える必要がある。
4.外科的治療：皮膚の打撲を伴う単純な捻挫であれば、弾性包帯で一層ずつ圧迫し、適切に固定することで安静効果が得られます。
もし捻挫がもっと深刻で、音が鳴ったり、後でフィルムを撮ったら剥離骨折があったり、MRIで靭帯断裂があったりしたら、この時は装具を使ったり、絆創膏で固定したりして、医師の診断を受けて、手術が必要かどうかを決めます。
重いものを持つと足が腫れ、一定期間内に症状が改善しない場合は、適時に病院へ行き、医師の指示に従って標準的な治療を行うことをお勧めします。