登山による脚の痛みの症状が回復するまでには、通常約1～2週間かかる。 登山後の脚の痛みは、主に過労や筋肉の緊張によって引き起こされる。 脚を酷使した後、体内で乳酸が大量に生成され、乳酸の代謝が悪くなり、脚の筋肉に蓄積され、脚の痛みやシビレなどの不快な症状を引き起こします。 脚の筋肉が緊張すると、脚の痛みを引き起こすこともある。 1.過労：安静にし、脚の活動を減らすだけでなく、実行可能な局所ホットパック、マッサージやマッサージ療法は、局所血液循環を促進することができ、乳酸の代謝を促進するだけでなく、脚の筋肉をリラックスさせ、痛みや痛みなどの症状を軽減します。 回復には通常1週間かかる。 2.筋肉疲労：筋肉疲労は、局所的な活動を避け、安静にし、急性期にはアイスパックの保冷剤を使用し、局所的な症状を軽減し、受傷72時間後にはホットタオルの温湿布を使用し、打撲や炎症物質の放散を促進するだけでなく、医師の指示に従ってセレコキシブなどの鎮痛薬を塗布することができます。 通常、2週間程度の積極的な治療で損傷は回復する。 脚の痛みを登るときは、適切な治療の状態を明確にするために専門家によって、タイムリーに医師に相談する必要があり、できるだけ早く脚の痛みやその他の不快な症状を軽減するのに役立ちますが、やみくもに薬を使用しないでください。