生理中の冷えの症状は.めまい.頭痛.鼻づまり.鼻水.脱力感.全身の痛みなど.生理中の抵抗力や免疫力の低下によるものと.生理中に経血が流れ.体の血液量が少なくなるためです。 これらの症状は生理が終わると徐々に改善されますので.生理中は無理をせず.体を温めて十分な睡眠をとり.栄養のある食事をとり.辛いもの.刺激物.冷たいものは避けるとよいでしょう。 生理中の経血量が多い場合は.病院で血液検査をして貧血かどうかを調べる必要があります。貧血は免疫力の低下や冷え症の原因になるので.貧血を改善し免疫力を高めるための内服薬を飲む必要があります。 生理中の衛生管理は.外陰部を清潔に保つことが大切です。