腕立て伏せ中の肘のカクカクのほとんどは正常で、ごく一部は靭帯の弛緩や関節面の凹凸が原因である。 1.生理的な音：腕立て伏せをするとき、全身の体重が肘関節に集中し、肘関節が密着し、関節の軟骨が動きの過程で擦れ合い、カクカクと音がしますが、これは正常なことで、腕立て伏せをする前にウォーミングアップをすることをお勧めします。 2.靭帯の弛緩：腕立て伏せ肘カクカクは、肘関節の靭帯の弛緩によって引き起こされる肘関節の古い外傷を考えることができ、肘関節と関節の摩擦が増加し、異常なリンギング音があり、また、痛みやその他の症状を伴うことがあります間に腕立て伏せを行う。 3.関節面の凸凹：肘関節骨折後の関節面の凸凹も、腕立て伏せの際に肘が異常に鳴り、痛み、腫れなどの不快感を伴います。 腕立て伏せで肘がガクガクして、痛みなどの症状が出たら、すぐに病院へ行きましょう。