セックスにはさまざまな健康効果があるが.人生にはどうしてもセックスする気にならないときがよくある。 衝動.欲求が減退する原因は何なのか？ 下記を見比べて.手がかりを見つけ.性の幸せを逃さないようにしましょう。 私たちの行動には動機があり.性欲減退につながる要因はたくさんあるので.それらを「キラー」と呼ぼう。 キラー1：緊張とストレス。 私たちの身体はストレスに対してしばしば悪い反応を示し.感情的なストレスは性欲や性的パフォーマンスを含む身体機能に影響を及ぼします。 根本的なストレス要因があることを認識することが.その要因に対処する第一歩です。 自己調節が最初に思いつきますが.時には専門家を利用して.ストレスの解放を手助けしてもらうことも必要です。 キラーその2：配偶者とパートナー。 セックスはタンゴのようなもので.2人で踊るものだ。 お互いのパートナーは.ただお互いを思いやる気持ちが必要で.特に女性は親近感が必要です。 コミュニケーション不足.裏切られたという感情.信頼の欠如.度重なる口論や批判は.つながりや親密さの欠如につながります。 良好なマインドセットと協力関係なしに.デュオがダンスやダンスをうまく踊れるわけがない。 キラーその3：アルコールに溺れる。 アルコールは解決策にはならない。 飲酒はその人自身の抑制を下げる一方で.性的パフォーマンスや性欲にも悪影響を及ぼします。 パートナーは泥酔した出会いを喜ばず.その結果エロティックなチャンネルを閉じてしまうかもしれません。 アルコールが「中毒」になれば.さらに破壊的なので.止める必要がある。 殺し屋その4：睡眠時間が少なすぎる。 他の行動と同様.性的なパフォーマンスは.快適でリラックスした状態でより良くなる。 睡眠不足や適切な睡眠は.性欲減退の共犯的役割を果たす。 人によっては睡眠時無呼吸症候群があり.これが睡眠不足と性欲不足につながることもあるので.適切な治療のために医師に頼るべき時です。 殺人者その5：子供を持つこと。 親になるということは.フルタイムの仕事を引き受けるということであり.時折.子供のいない時間が欲しくなるものだ。 静かで邪魔されない親密さと性的な喜びを見つけるには.子供を寝かせたり.貴重な「デート」ができるようにベビーシッターを雇うなど.工夫が必要です。 キラー6：薬。 降圧剤に含まれる利尿剤やβ遮断剤.風邪薬やインフルエンザ治療薬に含まれる抗ヒスタミン剤や鼻づまり防止剤.抗うつ剤.避妊薬.麻薬性鎮痛剤.化学療法薬など.処方薬の中には性欲を減退させる副作用を持つものがあります。 薬を服用した後に鼻づまりが現れた場合は.医師に相談して調整してもらいましょう。 キラー7：自尊心の低下。 セクシーさは自己認識であり.多くの人の性的衝動や欲望は.自分の外見に対する自信の欠如によって損なわれている。 自分自身と自分自身に満足することが最優先であり.もちろん.同意してくれるパートナーは常に自信を促進する。 キラー8：過度の肥満。 肥満はますます多くの人に影響を及ぼしており.太り過ぎは性的な楽しみの減少.性的パフォーマンスの低下.自尊心の低下を通じて性的欲求を制限する可能性がある。 自分自身についてどう感じるかは.性的幸福の体験に長い間影響します。 変化は単に減量という言葉以上のものであり.時には医療専門家の援助が必要です。 キラーその9：勃起不全。 勃起不全（略してED）は性交能力に影響を与えるだけでなく.男性が自分の性についてどう感じているかという評価にも関わってきます。 現在.ED治療には多くの選択肢があり.臨床応用も証明されている。 EDに正面から取り組み.必要に応じて適切な治療を受けることは.理にかなっていると言えるでしょう。 キラー10：ホルモンの減少。 男性は加齢とともにテストステロンが徐々に減少していきますが.テストステロンレベルの低下と性欲の間には必ずしも直接的な因果関係はありません。 性欲減退に関しては.これは潜在的な要因に過ぎず.医師はこれ以外の要因を探すことになる。 キラー11：うつ病。 うつ病は性欲を含め.生活のあらゆる面に影響を及ぼす。 人生への関心が欠如している場合.カウンセリングや薬物療法などの治療が必要となる。 ただし.抗うつ薬の中には性欲を減退させるものもあるので.薬を服用する前に.すでに性欲減退を経験しているかどうかを医師やセラピストに伝えておくことが大切です。 キラー12：更年期障害。 更年期がもたらす身体的変化は.膣の乾燥や性交痛など.性交に影響を与えることがあります。 これを改善する方法は.単純な潤滑剤の塗布.薬.専門医などたくさんあります。 セクシュアリティに悪影響を与える要因をたくさん見てきましたが.さらに多いのは.時間の経過とともにパートナー間の親密さが欠けていくことです。 愛を育むことは性交だけではありません。 性的関心が薄れてきていると感じたら.関係にロマンスを注入する時かもしれません。 寄り添い.愛撫し合い.一緒に時間を過ごすことは.前述の “殺人者 “を排除しつつ.再び火花を散らすために必要不可欠なことなのです。