捻挫をしたらすぐに絆創膏を貼るのではなく.まず冷湿布を5～10分程度貼ります。 冷湿布は毛細血管を収縮させ.出血をかなり抑えることができます。 冷湿布を貼った後.傷口を心臓の高さより高くすることで.重力による局所の炎症性水腫や腫れを軽減することができます。 次に絆創膏を貼りますが.絆創膏を貼った後は損傷部が伸びないようにリラックスした状態を保ち.捻挫部を保護するために外固定用の装具を貼るとよいでしょう。 絆創膏は通常.うっ血を活性化し.腫れを抑え.痛みを和らげるために.創痛緩和剤や血痛緩和クリームなど.局所の血行を良くして炎症代謝産物の吸収を促進できるものが選ばれます。
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