小満は二十四節気の一つで.夏の2番目の節気です。 夏の作物の種が満ち始める時期だが.まだ熟しておらず.最初の一杯だけなので.「小満」と呼ばれるようになった。
1.暑い日は「火照り」を防ぐために
小満の気温は徐々に上昇し.もし仕事と休みが規則正しくなく.プレッシャーが強すぎ.しばしば夜更かししたり辛いものを摂取しすぎると.内部発熱を起こしやすく.俗に言う「火照り」。
2.体につきまとう「湿」を防ぐ
小満の時期は雨が多く.じめじめした気候で.足の臭いや湿疹などの皮膚病を誘発するだけでなく.食欲不振や眠気など夏バテ症候群の原因になることも。 小豆や大麦.緑豆など脾臓を潤す食材を食べて.湿を追い出すとよいでしょう。
湿気が室内に入らないように.雨の日や霧の日は窓を開けないようにするとよいでしょう。
3.蚊対策テクニック
暑い日が続くと.だんだん蚊が増えてきます。 蚊の対策作業.まずは掃除からです。 蚊は逆光の湿った場所に集まるのが好きなので.定期的に掃除をするのはもちろん.植木鉢や水槽.バケツなどの淀んだ水を掃除して.蚊が卵を産むのを防ぎましょう。
また.蚊を寄せ付けないために.明るい色の服を着るようにし.花の香りのする香水や化粧品をあまり使わないようにするとよいでしょう。 カロチンやニンニクなど辛味のある野菜を多く食べるとよいでしょう。
4.落ち着かない心を持たないようにする
夏は.心に栄養を与えることが大切です。
夏は.心に栄養を与えることが大切です。
5.涼しい昼寝をしない
夜寝るときは.風邪をひいたり.風邪をひいたりしないように.保温に気を配ることです。
最も旬な食べもの：大麦.桑
桑は通常4月から6月に熟し.小満の季節の果物である。
桑には高い抗酸化機能があり.肌に栄養を与え.老化を遅らせ.目を明るくし.目の疲れや乾燥を和らげるなどの効果があり.心肺機能を保護し.動脈硬化を防ぐ効果もあります。
大麦は「穀物の王様」と呼ばれ.内熱を取り除き.脾を強めて湿を得る効果が大きいです。 小満周辺は湿気が多いので.この時期の健康管理に最適な食材です。