三の九日間は寒く.中火山は熱く.病魔退散の最初のチャンスから逃げるな＜br /＞ 初火山：2016年7月17日～2016年7月26日（10日間）＜br /＞ 中火山：2016年7月27日～2016年8月15日（20日間）＜br /＞ 最終火山：2016年8月16日～2016年8月25日（10日間）＜br /＞ 今年の中火山は例年より10日間長い。 例年より10日多い.合計20日間の煉獄のような日々.どうすればいいのか？
1. 熱中症予防と健康への備えをしっかりすることです。
2. 要は避けることです。
そのため.こうした人たちは夏が終わるといつも胃痛や消化不良に悩まされ.その原因がつかめないのだが.実はその根源は三伏日に起こる病気なのだ！
ボルケーノ中期には.次の3種類のレシピがおすすめです
1.豆腐＋ピーナッツカーネル
胃粘膜を修復し.健康の土台に！
高齢になると胃腸機能が低下し.また運動しないとますます胃腸機能が低下し.栄養の吸収が悪くなります。
豆腐やピーナッツの粒は.胃粘膜を修復する力が強い。
豆腐やピーナッツの粒は.胃粘膜の修復により力を発揮します。 実際には.豆腐自体が胃に栄養を与える一定の役割を持っている.新鮮な生のピーナッツは.また.胃を非常に滋養であり.胃粘膜の保護は非常に強いです胃の慢性炎症.潰瘍は.緩和するために生のピーナッツを噛んで食べることができます。
実践：ピーナッツをゆでる.揚げに行かない.揚げピーナッツは胃のために弱いです。
ピーナッツを叩いてパルプ状にするか.水で茹でる。
2.アメリカ人参＋パパイヤ
火を使わず気を養うのは.気のステップアップです！
夏に食べる高麗人参はアメリカ人参が一番適しているのですが.まだ少し寒い時期であることを考えると.胃腸が非常に弱いお年寄りには.パパイヤを加えると胃粘膜の保護効果が非常に高いので.この2つのバランスが取れるのです。
夏に最適な気の強壮剤はアメリカ人参で.高麗人参の中で唯一火がつかず.陰を害さない。 陰虚.口渇.のどの渇きがあっても.アメリカ人参は気と陰のダブルの強壮剤なので.特に汗をかきすぎて.非常に疲れやすく.パニックになりやすい人には.アメリカ人参でお茶を入れるのが適しており.夏に悩む人には非常に有益である。
食べ方：アメリカ人参と一緒にお湯を沸かし.そのお湯でおかゆやパパイヤを炊いたり.料理に使うことができます。
多くの広東人は.パパイヤをスープに使うのが好きで.通常.小さなチョップを選び.いくつかの空洞の骨も使用することができ.アメリカ人参と皮を少し入れて.脂っぽさを和らげ.味付けすることができるだけでなく.消化を助け.気を補充する一定の役割を持っています。
3.サツマイモ
コレステロールを抑制し.夏の暑さと湿気を利用して冬を楽にする！
三ヴォルト時代に慢性疾患の既往歴がある患者.特に中高年は.若い人に比べて心臓や脳血管の事故に遭う確率が圧倒的に高い。
夏にサツマイモを食べると.便秘を防ぎ.経絡を和らげる効果があり.『マテリア・メディカ』には.サツマイモには「血を冷やして活気を与え.腸と胃を広げ.便秘を開き.シルトと汚れた毒を取り除き.腱と膠を和らげ.血と熱の渇きを止める」などの効果があると記されている。 サツマイモは「高カリウム・低ナトリウム」食品である。 アメリカの学術誌『Prevention』の記事によると.サツマイモのようなカリウムを多く含む食品は.脳卒中のリスクを20％減らすことができるという。 日本の東京大学による130種類の食品のコレステロール抑制効果に関する研究では.サツマイモは他の食品の10倍の効果があることがわかった。 冬に湿気が多く.心臓血管に問題がある人は.夏にサツマイモを食べると.体の血管によく.打ち身や湿気が取れて.安全でよい。