尿漏れは.その原因を解決することで予防することができます。 妊娠・出産はどちらも尿漏れの原因です。 まず.原因を解決する必要があります。つまり.産後の骨盤底筋のリハビリが必要です。 骨盤底筋の機能的なエクササイズ.骨盤底筋のエクササイズ.ケーゲルエクササイズ.つまり肛門を引っ込めるエクササイズをすることができます。 次に.電子バイオフィードバックは.病院で行うことができます。 電子バイオフィードバックは.骨盤底筋を収縮させるケーゲル体操をもとに発明された器具です。 尿失禁の治療は.保存的治療と外科的治療に分けられます。 尿失禁が軽度であれば.骨盤底筋のケーゲル体操で3～5秒収縮.3～5秒弛緩を1回15～20分.おそらく1日3～4回行うことで保存的に治療することができます。 どうしても時間がない場合は.1回15～20分を連続して行わず.1日200回程度行うことで.骨盤底筋を鍛えるという目的を達成し.尿失禁の出現を予防することもできます。 あるいは.普段の生活から予防することも可能であり.すなわち生活習慣への介入により.腹圧上昇.慢性便秘.慢性咳嗽などの慢性的な原因がある場合は.まず本来の原因を治療し.過度の肥満がある場合は減量が必要ですが.これも予防を達成することができ.生活習慣を変えることで尿失禁を予防できます。 実は.この2つの病気は互いに補い合い.同じ原因を持っているのです。