言うことを聞くのは簡単ではありませんが.チャレンジ精神はありますね。 普通」の体重を受け入れる 拒食症に悩む人の多くは.鏡を見て.自分はすでに痩せているのに.太っていると思い込んでしまう「身体イメージ障害」という精神状態に陥っているのです。 この頼りない認識が.脳内の手かせ足かせのようになって.「普通」の体重を受け入れることができないのです。 普通」の食べ物を受け入れる：「食べると太る」「食べ物は親友」-拒食症でも過食症でも.この不合理な観念は常に存在する。 空腹も過食も良い経験ではありません。 食べ物は私たちの良き友人ですが.唯一の友人ではありません。 自分の体を信じて.食べるべき時を教えてくれて.食事を楽しみ.人生を楽しむ。 自分の価値を認める 摂食障害に悩む人の多くは.表面上は何の問題もなく.「エリートの背中」を見せている人たちさえいます。 しかし.心の底では.自分自身のアイデンティティを欠いているのかもしれません。 自分のしていることには意味があり.「体重」という狭いレンズで自分の価値を測る必要はないことを知ること。 映画鑑賞.日記.音楽鑑賞.旅行.パーティー.何でもいいから楽しもう。 ひとつには.リラックスして自分の本当の情熱を見つけることができること.もうひとつは.食べ過ぎたい衝動に駆られたときに効果的なことです。 両親や友人と過ごす 拒食症や過食症とは関係ないように思えるかもしれませんが.良い社会的支援制度があれば.それを乗り越えることができます。 家族や友人と過ごす時間を大切にし.彼らを信頼し.私たちの苦悩を話してください.それが助けになるかもしれません。 摂食障害について.その現象やメカニズム.克服のために必要なこと.克服の成功例.さらには同じように摂食障害で苦しんでいる人のために.時間をかけて学んでください。