直腸脱としても知られる肛門の脱出は、肛門を持ち上げる運動、仰向けの膝を曲げる運動、急速収縮運動によって回復させることができる。 1.肛門を持ち上げる：臀部と大腿部を内側に食い込ませる。 息を吸ったら肛門を上に収縮させて3～5秒キープし、息を吐いたら全身の力を抜く。 排便後と寝る前に1回ずつ、計90回行う。 2.仰向け膝曲げ運動：仰向けに寝て膝を曲げ、右手で左膝を触って力を抜き、左手で右膝を触って力を抜く。 各運動を30回繰り返す。 3.急速収縮運動：肛門を素早く収縮させ、1回1～2秒、1分間に30回、1日に2～3回繰り返す。 脱肛患者は、栄養を増やすことに注意を払い、長時間じっとしていないで、良い食習慣を身につけ、栄養のバランスをとり、便の乾燥を防ぐ。 脱腸患者は、専門医の明確な診断を受け、医師の指示に従って治療を行い、症状の悪化を防ぐ必要がある。