妊娠初期に特に空腹になるのは.正常な妊娠初期の反応です。 それは妊娠の正常な部分です。 もうひとつは.食事の回数を減らし.1日3食から5～6食に変え.各食事の間隔をあまり長くとらないことです。 空腹感を解消するために.リンゴ.バナナ.ドラゴンフルーツ.キウイなどの新鮮な果物や野菜を食べるのもよいでしょう。 また.デーツやゆで卵など栄養価の高い他の食品を食べたり.牛乳やヨーグルトを適宜飲んだりして.空腹感を和らげることもできます。 4ヶ月目.つまり妊娠中期から妊娠が始まると.この特にお腹が空くという妊娠初期の反応も徐々に減ってきますので.あまり心配することはありません。 また.妊娠初期には.楽観的で明るい気分を保つことが大切です。