近年の世界各地の各種アンケート調査によると.不眠症の発症率は約30％.睡眠障害のある人は50％以上と言われています。 2006年中国6都市における一般人の不眠症に関する調査報告書によると.中国の主要都市では成人の約半数が過去1年間に程度の差こそあれ.不眠症に悩まされたことがあることが分かっています。 しかし.別の調査によると.不眠症の患者さんのうち.自分の意思で病院に行く人は約2割で.専門医の助けを求める人はごくわずかで.1割近くが薬をもらったり.他の方法で睡眠を改善したことがないことが分かっています。 このことは.不眠症が現代では一般的な現象であり.その発症率は非常に高いにもかかわらず.不眠症の正しい理解と効果的な予防法がまだあまり注目されていないことを示しています。 I. 睡眠に関するいくつかの重要な数値 1.人の一生のうち3分の1は睡眠に費やされている。 80歳を例にとると.約27年分の時間を使っていることになります。 2.水だけ飲んで食べなければ7日間生き延びられるが.寝なければ4日間しか生き延びられない。 3.世界の成人の約30％が不眠症に悩まされたことがあるが.そのうちの70％は病気だと思ったことがない。 4.建設現場の事故の約55％は睡眠不足が原因であり.交通事故の45％は不眠症が主な原因であると言われています。 5.高血圧の約30％.心臓病の約20％は睡眠不足が原因です。 6.うつ病に罹患している不眠症患者の数は.通常の睡眠者の3倍であり.不安障害とうつ病を同時に抱える人の90％以上が不眠症に苦しんでいます。 2001年より.世界保健機関（WHO）国際精神保健センターと精神医学財団は.社会全体の健康的な睡眠への関心を高めることを願い.3月21日を「世界睡眠の日」と定めました。 3月21日は無作為に選ばれたものではなく.地球の緯度と経度.太陽の光の関係から.3月21日が立春であり.中国の旧暦でも立春となることにちなんでいます。 この日は.中国の旧暦の「春分」とも重なります。 自然界の季節の移り変わり.冬から春への変化と.私たちの身体の睡眠パターンである「夜眠ると昼になる」ことは関連しており.漢方では「天と人の対応」と呼ばれています。 天」とは.人間が育つ自然界のことであり.その関係は相互に影響し合い.バランスがとれていなければなりません。 世界睡眠デーには毎年テーマがあり.例えば2011年は「中高年の睡眠に注目」がテーマでした。