アレルギー性鼻炎は.アレルギー性鼻炎とも呼ばれ.鼻粘膜に起こるアレルギー性の疾患で.1つまたは複数の物質に対する体の異常反応です。 アレルギー性鼻炎の患者さんは.感受性が高い人.すなわちアトピー体質の人が多く.ある種の物質はほとんどの人にとって無害であるのに対し.アレルギー性疾患の患者さんは.これらの物質に触れた後に体内でIgEという特殊な抗体を作り.これが環境中のアレルゲン（抗原）と反応して体内で特定の化学物質の放出を過剰に刺激し.その後様々な症状を引き起こします。 発症率は近年著しく増加しており.遺伝.大気汚染.大気中の二酸化硫黄濃度の増加.食生活の変化.「清潔すぎる」生活習慣などが関係していると考えられています。 最も影響を受けるのは子供と若年層です。 アレルギー性鼻炎の予防と治療方法について教えてください。 1.環境衛生に注意する：ホコリやカビの発生を避ける.枕や布団は毎週お湯で洗い.掃除の際はマスクをつけるようにするとよい.蚊.お香.塗料.洗浄剤など刺激の強い匂いは避ける.猫.犬.鳥.ウサギ.ネズミなどのペットを家で飼わない.喫煙や副流煙.汚れた空気の中にいない.皮膚アレルギーがある人は洗浄剤の過剰使用を避ける.など。 季節性アレルギー性鼻炎の患者さんは.発症中は疑わしい植物との接触を控え.外出時にはマスクを着用することをお勧めします。 2.体温に注意を払う：寝るとき.あなたは少し枕の頭と肩をクッションにすることができ.睡眠室温は.むしろ暑すぎず.寒すぎず.適度であるべきです。 朝起きたら服を足し.起きてから数分間は温かいタオルで鼻と口を覆うとよいでしょう。 朝の歯磨きや洗顔はぬるま湯で。 シャワーやシャンプーをした後は.できるだけ早く体を乾かし.髪をブローして.すぐに服を着てください。 寒い日の朝の外出時やバイクに乗るとき.マスクをすることで口や鼻を温かく湿らせ.乾燥した冷たい空気の刺激を抑えることができます。 3.楽しい気分を保つ：感情を穏やかにし.激しい気分の変化を避けること。 4.体力を高める運動：冷たいシャワー.雨.朝方の水泳.寒い日の水泳は避け.できれば体調の良い時に.夏場は昼下がりだけにする。 無理をしたり.夜更かしをしたりせず.十分な睡眠をとって体力を維持するように心がけましょう。 ハイキング.ウォーキング.ランニング.リズミカルなダンス.球技など.定期的かつ段階的な運動をする。 5.冷たいもの.生ものを避ける：魚.牛乳.卵.大豆.肉.穀物など.新鮮な食べ物やタンパク質を多く含む食べ物を多く食べること。 もっと水分補給をする。 冷たい飲み物.氷水.タバコ.あらゆる種類のアルコール.人工的な味付けの加工食品は避けてください。