自己検診のタイミング：マンモグラフィーは.月経周期が28日の女性では.ちょうど生理と生理の間である月経終了後1週間後に行うのが最適です。
この時期は乳房が最も小さく.生理的な腫れもほぼ収まっているため.微妙な異常も発見しやすく.病変の質もより正確に判断することができます。 自己検診の範囲：両胸.脇の下.鎖骨上窩を含む。 自己検診の方法：乳房検診をするときは.鏡に向かって.できればシャツを脱いで腕組みをし.照明の良いところで行ってください。 正常な女性の大半は乳房の大きさに差がありますが.最近になって差が出た場合や.もともとの差が短期間で大きく変化した場合は.乳腺病変の可能性を検討する必要があります。 第二に.肌の色を見ます。
一般的な肌の変化は紅潮です。第三に.乳首を見て.陥没や歪みがないかどうかを見ます。
触診の際には.見落としがないように順番に検査する習慣をつけることが大切です。
右の乳房は主に左手で触診し.必要であれば右手で乳房を固定する。
右手はその逆です。
中3指は掌関節を少し曲げた状態で合わせ.末端指は乳房に平らに当てて触診する。 触れる指は.小さな面積の圧力に反応して乳房の皮膚を押すようにし.それぞれの小さな面積を軽い圧力から強い圧力で触るようにします。
手全体で乳房やわき腹をつかまないでください。
最後に.適度な力で乳首を絞り.乳首からの分泌物があるかどうかを確認します。 乳房の自己検診は.最も手軽で費用対効果の高い検査方法です。
また.非侵襲的で再現性が高く.誰もが利用できることから.女性にもおすすめです。 しかし.乳房の自己検診には限界があります。
特に初期の病変は.目視の触診だけでは発見できず.医療機器による検査が必要な疾患もあります。
自己診断の方法の正しさや習熟度が.自己診断の効果を左右する。
したがって.自己検診は専門医による検診に代わるものではありません。
自己検診で異常が見つかった場合は専門医による再検査が必要なことに加え.正常な女性は20歳から3年ごとに医師による乳房の臨床検査を受けることが望ましいとされています。
35歳からは.1年に1回.定期的に乳房の検査をすることが望ましいとされています。