生理中はお湯で足を浸すことができます。 1回10～15分ほど浸かると.体が丈夫になり.血行がよくなるので.生理による下腹部の不快感が改善されるでしょう。 より良い効果を得るためには.1日1回浸かることをお勧めします。 また.生理中は体を冷やして下腹部の痛みを引き起こさないよう.温かくしておくことをおすすめします。 生理中は.子宮を温め.生理による下腹部の痛みを軽減するために.黒糖と生姜のお湯を毎日一杯飲むこともおすすめです。 また.月経時に下腹部に温湿布を貼って局所の血行を促進することも推奨されており.特に臨床では月経困難症の症状を改善することができます。
（注：あくまでも目安です。