生理中にお腹が痛くなったときは.なつめを適度に食べるとよいでしょう。 なつめには.中気を養い.血を養い.心を落ち着かせる効果があるので.生理痛の緩和に有効です。 また.ビタミンB6が豊富で.女性の心を落ち着かせ.リラックスさせる効果が期待できるバナナを食べることで.月経困難症を緩和することも可能です。 リンゴは.女性ホルモンのバランスを整える効果があり.月経痛の緩和にも役立つので.食べてもよいでしょう。 サクランボは適度に摂取することができ.月経痛のある女性にも有効です。 月経中は.女性は辛いものや刺激の強いもの.冷たいものや冷たいものを食べることを禁じられ.体を温め.冷やさないようにしなければなりません。 必要に応じて.フェンブテロールのような経口鎮痛剤を服用する必要があります。
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