バナナの平均カロリーは約89キロカロリーで.高カロリーの熱帯果物に属し.炭水化物の割合が多く.繊維質.微量元素.各種ビタミンも多く含まれている。 バナナは高カロリーフルーツに属するが.減量には一定の効果がある。 なぜなら.バナナに含まれる糖分は果糖に分類され.体内で消化・吸収・利用されやすく.体内に糖分が蓄積して脂肪になることがないからだ。 また.バナナには食物繊維が多く含まれ.胃腸に入ると胃腸の蠕動運動を促進し.胃腸に水分を閉じ込め.胃腸の代謝老廃物を体外に排出し.便秘の予防と解消を助け.胃腸の再吸収の毒素を減らし.体重のコントロールを助長する。 しかし.バナナは.過剰な消費を避けるために.体内の糖の代謝に影響を与えるために.あまりにも多く.1日あたり1-2を消費するべきではありません良いです。