びまん性脂肪症は.私たちの生活の中でより一般的な病気の一つであり.それは私たちの健康に深刻な影響を与え.私たちは胸の締め付け.心臓の痛みなどの症状につながることができます限り.我々は生活の中で良い習慣を維持するためにもっと注意を払うように.我々は効果的にびまん性脂肪症の予防方法と一緒に.改善できる。 1.運動と静止の組み合わせ.適量の作業と休息。 横たわったり.足を少し上げて座ったりして.1回15～20分程度を数回に分けて休むとよいでしょう。 床や広葉樹のベッドにリラックスして横たわることは非常に有効です。 仕事で長時間座っていなければならない患者さんには.1日に何度かテーブルから立ち上がり.1回3～5分程度にするとよいでしょう。 2.レクリエーションとリラクゼーション 余暇時間を増やすと.文化活動やレクリエーションに費やすことができます。 活動中はリラックスして楽しく過ごしましょう。 風と波の上昇に身を任せ.漁船に安定して座る。 3.毎日の仕事と休養のシステムを守る。 1日の睡眠時間は7～8時間を下回らないようにしましょう。 午後8時15分から8時30分には眠れるようにすること。 1時間半から2時間の仮眠は.虚血性心筋症患者の心血管系を過度の負担から守る。 患者が必要とするベッドレストを.いかなる形の活動にも置き換えてはならない。 ただし.休息は仕事量に比例するものでなければならない。 4.症状をよく診て.変化に動じない。 病気と正しく向き合い.軽く見たり心配しすぎたりせず.症状が急変しても慌てず.冷静に受け止めましょう。 医師から処方された薬を服用し.日常のケアに気を配る。 5.無理のない健康的な食生活を心がけましょう。 食事はできるだけ.雑：粗食と細粒を一緒に.混：肉とベジタリアンを一緒に.ベジタリアンを多めに.淡：減塩・減糖.淡がメイン.明：揚げ物は食べない.酒とタバコは控える.にします。 6.心筋炎や心筋症を防ぐために.消化管や呼吸器のウイルス感染を積極的に予防・治療する。 7.感染症による心筋自体の抗原抗体反応を避けるため.各種感染症の予防をする。 8.冠動脈の攣縮や閉塞による心筋の虚血を回避し.心筋に散在・巣状の壊死や線維化が起こらないようにする。 9.心筋の代謝を改善し.低酸素状態を回避すること。