びまん性脂肪症は.普段の生活習慣.特に普段の食事と密接な関係があるので.普段から特に注意する必要がありますが.では.食事の禁忌は何でしょうか？ という疑問が湧きますが.そのようなことはありません。 くるみ：くるみに含まれる脂肪のほとんどは不飽和脂肪酸なので.きちんと食べることが健康のためになります。 単体で食べたり.お粥に入れたり.他の食品に加えたりして食べるとよいでしょう。 果物：りんごには抗酸化物質が多く含まれており.心臓の動脈硬化を防ぎ.血中のLDL（悪玉）コレステロールの量を減らして.心臓病のリスクを軽減します。 バナナ：バナナにはカリウムイオンとマグネシウムイオンが多く含まれており.そのうちカリウムイオンには.体内の水分と電解質のバランスを調整する役割.タンパク質を利用して損傷した組織を修復する役割.神経筋の興奮インパルスを抑制して血管を保護する役割.血圧を下げ.脳卒中の発症を抑える役割があります。 辛いもの.刺激の強いものを避ける.2.脂っこいものを避ける.3.炒め物.揚げ物を避ける.4.高塩分の食事を避ける。 アルコール：血圧を上げ.神経系の興奮を高めて心拍数を速め.さらには心臓のリズム障害を誘発するため.心臓への負担が大きくなり.心筋弁の機能が損なわれる可能性があります。 飲酒は.人を簡単に麻痺させ.無意識にさせるので.不合理な行動をとるようになる。 コーヒー：血圧を上げ.神経系の興奮を高めるため.心拍数が速くなる。 また.唐辛子やニンニクなどを食べるのを控えた方が良い。 タバコ：タバコは燃やすと大量の一酸化炭素が発生し.一酸化炭素を吸い込むと全身の血管収縮につながり.血液中のヘモグロビンと結合して酸素を運ぶ機能が低下し.心筋虚血や低酸素状態を引き起こし.心臓によくありません。 タバコは吐き気やめまい.頭痛を引き起こすことがあります。
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