運動しすぎの状態は.女性の月経障害につながる可能性があります。 女性は.疲れすぎないように.特に仕事と休養を規則正しくし.栄養強化に気を配る必要があります。 疲れすぎると.内分泌系に乱れが生じ.月経障害につながる可能性があります。 また.疲れすぎると女性の休息にも影響し.休息が不十分だと内分泌系の不調をさらに悪化させることがあります。 この場合.運動をしても良いのですが.運動量はコントロールする必要があり.特に月経期は多すぎることはないので.休養を多めに取るようにしましょう。 また.気分を楽しくするために.栄養を強化することも大切で.生理中は冷たすぎる食べ物や刺激の強い食べ物は絶対に食べないようにしましょう。