血糖障害とは、一般に空腹時血糖の低下と耐糖能の低下を指し、糖尿病予備軍に属するが、この時期であれば、食事管理、適切な運動などの方法で血糖を回復させることができる。 それでも血糖コントロールが悪い場合は、医師の処方に従って薬を服用することをお勧めします。 1.食事コントロール：患者さんの活動レベル、体重などに応じて1日の総カロリーを設定します。 栄養のバランスを考え、低脂肪、低糖質、低塩分の食事を心がけ、禁煙、禁酒する。 2.適切な運動：ジョギング、早歩き、水泳、サイクリング、太極拳、卓球、エアロビクスなど、週に少なくとも150分の有酸素運動が推奨される。 特に肥満や過体重の空腹時血糖障害患者は、体重を適正範囲に保つために積極的に運動すべきである。 血糖値異常は、医師の治療に積極的に協力し、健康的なライフスタイルを維持する必要がある。