58歳の縄跳び後の膝の内側の痛みは、適切な安静、温湿布、理学療法、薬物療法、無重量運動で緩和することができます。
1.適切な安静：縄跳びを跳んだ後、関節軟骨が過度に擦れて、膝の内側に痛みが生じます。
2.温湿布：ホットタオルや湯たんぽを膝の内側に当てると、膝の局所の血行が促進され、痛みが軽減されます。
3.理学療法：鍼治療、焼電気、長短波、マッサージなどの理学療法で痛みを和らげます。
4.薬物療法：痛みが強い場合は、セレコキシブカプセルなどの非ステロイド性抗炎症薬を内服する。
5.無重量トレーニング：水泳、エア自転車などの無重量トレーニングを行い、関節軟骨間の炎症を抑える。
縄跳び後の痛みがひどく、なかなか治らない場合は、早めに病院に行くことをお勧めします。