月経期間中、女性は黒砂糖水を適切に飲むことができるが、それは自分の体調に照らして判断すべきである。
黒砂糖は主にサトウキビから抽出され、黒砂糖とも呼ばれ、繊維質、ビタミン、ミネラル、微量元素などを多く含んでいる。
ただし、黒砂糖は糖分が多いため、口腔の健康に影響を与えないよう、過剰摂取は避けるべきであるが、血糖値のコントロールにもつながらないので注意が必要である。 糖尿病の女性は、症状を悪化させないように、それは、月中に黒糖水を飲むことをお勧めしません。
女性は月経中もバランスのとれた栄養価の高い食事を心がけ、魚、鶏肉、豚バラ肉などタンパク質を多く含む食品を多く摂り、便秘を防ぐために野菜や果物を多く摂るようにしましょう。