栄養補助食品、すなわち鉄分とカルシウムについては、両方を同時に摂取することは推奨されない。しかし、栄養補助食品については、鉄分とカルシウムを多く含む食品は、一般に、適量であれば同時に摂取することができる。 鉄とカルシウムは小腸での吸収をめぐって競合する可能性があり、一緒に摂取するとカルシウムが鉄の吸収を阻害し、鉄もカルシウムの吸収に影響する。 したがって、鉄のサプリメントは、鉄やカルシウムの吸収を弱めないように、できるだけカルシウムのサプリメントとは別に摂取する必要がある。 また、鉄のサプリメントは、鉄の吸収を促進するビタミンCと一緒に摂るのがベストである。 鉄分やカルシウムを多く含む食品は、一般的に一緒に摂取しても問題ありません。 鉄分とカルシウムの両方を含む食品もありますが、その含有量は薬剤の用量に達しないので、通常の摂取に問題はありません。 鉄分とカルシウムを十分に含むバランスの良い食事をとることが大切です。 鉄やカルシウムなどの栄養補助食品を摂取する必要がある場合は、体に害がないように医師の指導のもとで摂取することをお勧めします。