1型糖尿病（インスリン依存性糖尿病）は.あらゆる年齢の方に発症しますが.子供や若い成人の方に多く見られます。 特に家族に1型糖尿病の人がいる場合は.1型糖尿病に対して警戒することが大切です。 では.1型糖尿病はどのようにケアすればよいのでしょうか。 まず.歩くことにこだわることです。 糖尿病患者にとって.これは最高の運動です。 長期間のウォーキングは.筋肉と血液から糖分を取り除くのに役立ちます。 また.糖尿病患者の減量や.糖尿病の症状を和らげる効果も期待できます。 2つ目は.軽量化です。 肥満にならないようにする。 一般に.成人になってから糖尿病になる人は肥満で.運動不足になりがちで.しかも食べ過ぎてしまうので.インスリンの正常な働きが損なわれてしまうのです。 ですから.運動を強化して体重を減らすことは.糖尿病患者にとって必要な課題なのです。 3つ目は.糖尿病と少しずつ向き合っていくことが大切だということです。 糖尿病患者は.減量する際に食事を抜いてはいけません。これは健康に影響を与えるだけでなく.減量にもほとんど役立ちません。 また.毎日歩くときは.1回30分程度で十分であり.適度に行うことが重要である。 その後.徐々に歩く時間を長くしていきます。 第四に.毎日定期的に運動することです。 この習慣は.すべての人に向いています。 定期的な運動は.患者さんの体内のコレステロールや脂肪の密度を下げるだけでなく.体重を減らし.体の抵抗力を強化し.体の細胞を元気にすることができます。 また.運動は落ち込んでいる糖尿病患者を癒す効果もあります。 臨床研究により.1型糖尿病は一般的に遺伝的な関連性がある可能性があることがわかっています。 1型糖尿病の家族歴がある方は発症しやすいので.このグループの方は発症に注意し.事前に予防することが重要です。 もっと積極的に運動して.肥満にならないようにすることが大切です。