受精卵ができた瞬間から.乳房は後に乳汁を分泌するための準備を活発に行います。
そのため.すべての妊婦さんは.出産後にうまく母乳育児ができるように.妊娠中からバストケアに気を配る必要があるのです。 (1)
乳房の発育促進
妊娠すると.乳房の卵胞や乳管が増殖し.結合組織が血液で充満する。
乳首からは少量の黄色い粘液が分泌され.乳輪の皮脂腺は妊娠4ヶ月までに分泌量が増加します。
これは.乳腺の発達を促し.乳房の皮膚をケアすることで.出生後の胎児に母乳を与えることができるようになるための第一歩となります。
ケアのポイント：①お風呂上りにきちんとバストマッサージをする。
乳輪と乳首を洗うたびに.ホットタオルで乳房を覆い.手で優しく押さえる。乳房をきれいに拭き.タルカムパウダーを振りかけ.タルカムパウダーをつけた指で内側から外側へ.乳房の周りを円を描くように優しくマッサージする。乳房を優しく押し.乳首に向かって全体から優しくマッサージする。親指と人差し指で乳輪の端を押し.2本の指で優しく圧迫する。 横向きや仰向けの姿勢で寝る。
うつぶせの姿勢はバストを圧迫しがちで.血行が悪くなり.バストの発育に影響を与える可能性があります。 妊娠中は.バストアップクリームやダイエットクリームを使用しないでください。
どちらも特定の性ホルモンを含んでおり.気軽に使用すると乳房の正常な発育に影響を与える可能性があります。 (2)
乳首を大切にする
吸っていない乳首の皮膚はもろく.産後の赤ちゃんが簡単に割ってしまうことが多いようです。
乳首の皮膚が破れてしまうと.授乳を中断せざるを得ません。
適切な治療が間に合わないと.乳腺炎や乳房膿瘍になり.母乳育児がうまくいかなくなることもあります。
そのため.妊娠中の乳首ケアは.出産後のスムーズな母乳育児のためにとても重要です。
お手入れのポイント：①妊娠4～5ヶ月頃から定期的に乳首を中性洗剤でこすり.付着しているカサブタを取り除き.オイルを塗るようにしましょう。 入浴のたびに.乳首にオイルを塗り.親指と人差し指で乳首とその周りの皮膚をやさしくなでる。入浴しないときは.小さくて清潔な柔らかいタオルで乳首を拭いてから.上記の方法でマッサージをする。 乳首に硬い皮のようなものが付着している場合は.硬く剥がさないでください。
寝る前に油を塗った10cmほどのガーゼで乳首を覆い.翌朝起きたらカサカサを拭き取ればいいのです。 (3)
陥没乳頭・扁平乳頭の矯正
妊婦の乳頭が扁平・陥没していると.その後の授乳のスムーズさに影響することがあります。
そのため.妊娠中のできるだけ早い時期に修正することが重要です。
お手入れのポイント：①陥没乳首や扁平乳首の場合は.こすり洗いの際に手で優しく乳首を外側につまんでください。
陥没した乳首は汚れがたまりやすいので.オイルを塗って汚れを柔らかくしてから石鹸水で洗い流してください。 乳首の皮膚にハリを持たせることで.乳首の陥没を修正します。
手を洗った後.乳首を指で軽く外側に引っ張り.同時にひねる。その後.70％アルコールで乳首を拭く。1日2～3回.1回20～30分。乳首の皮膚がしっかりしていると.乳首が侵されにくくなります。 3.
母乳ポンプで乳首を吸い出す。
ゴムガラス製搾乳器のガラスカバーを外し.ゴムボール内の空気を絞り出すように絞る。
10分後.ゴム球を外し.乳首を引っ張りながらひねると.陥没した乳首が徐々に出てきます。 指の腹でニップルを奥のほうへ引き出します。
片手で乳房を持ち上げるように持ち.もう片方の手の人差し指.中指.親指で乳輪を引っ張り.乳首を奥から外側に引っ張り.縦と横の方向に優しく数分ずつ引っ張ります。
この陥没乳頭の矯正法は.毎日.就寝前.起床後.入浴時に行います。 乳首を指で抜いた後.乳輪の皮膚に特殊ゴム製の乳首を固定し.乳首の突出状態を一定期間維持できるようにする
⑤乳首を指で抜いた後.乳輪の皮膚に特殊ゴム製の乳首を固定し.乳首の突出状態を一定期間維持できるようにする 乳房の皮膚にゴム製乳首を接触させて固定し.2～3時間放置して乳首を突出させる⑥。
この方法は1週間程度連結し.乳首を突出させることができる。 (4)
乳管を開く
乳房から分泌される薄い黄色の粘液が乾いてしまうと.なかなか取れず.乳管の口をふさぎやすくなります。
そのため.出産後に母乳が自由に排出されず.母乳育児のスムーズな進行に影響を及ぼします。
注意点：①妊娠33週目以降は.お母さんが乳輪の周りを指で圧迫して.乳管から初乳が流れ出るようにすること。
乳管を開き.出産後の母乳の停滞を防ぐとともに.溜まった母乳の排出不良や乳頭の裂傷.母乳分泌不足の予防効果も期待できます。 よく温めたタオルを胸に当て.その上から手のひらと胸郭で胸を挟んでマッサージすると.乳房の発達を促すことができます。 洗濯のたびに.乳首の開口部をふさいでいる固いゴミをやさしく洗い流してください。
洗顔後.乳首と乳輪の皮膚にオイルを塗り.同時にバストをマッサージします。
これにより.バストの皮膚が丈夫になり.産後の乳管の開口部がふさがるのを防ぐとともに.乳首のひび割れを防ぐことができます。 (5)
快適なコルセットを着用する
妊娠中は胸が大きくなるため.適切なコルセットを着用することが大切です。
バストが大きすぎたり.たるんだりしていると.皮下の繊維組織が切れやすくなり.産後の弾力回復が難しくなり.たるみの原因になります。
また.コルセットの締め付けが強すぎると.バストの血行が悪くなり.乳房組織の発達が悪くなったり.乳管が閉塞してしまうこともあります。
お手入れのポイント：①毎月バストが大きくなっていくので.時間差でサイズアップをしましょう。
バストに圧迫感がないと.バストの発育に影響し.産後の授乳に不利になったり.バストや乳首を圧迫して炎症を起こしたりします。 特に妊娠中期から後期にかけては.乳房を持ち上げつつリラックスさせ.コルセット内の繊維生地が乳首の開口部から乳管に入らないように.ゆったりとした着心地のコルセットを着用しましょう。 妊娠が進むと.乳房は徐々に重くなり.主に下部が大きくなっていきます。
コルセットに支えがないと.成長したバストは重力によって徐々に垂れていき.バスト内の繊維組織が切れて弾力性を失います。
一度傷つくと元の状態に戻すことは難しく.将来的にバストのたるみや変形につながります。
そのため.妊婦は柔らかいスチール製のサポートが付いたコルセットを着用する必要があります。 バストの皮膚を傷つけないようなコルセット.例えばストラップは皮膚に食い込まないよう幅広のものが好ましい。 妊娠後期は.乳首の皮膚が敏感で傷つきやすいので.コルセットの内側に乳房パッドを入れると.母乳を吸収して乳房を清潔に保ち.乳首を保護することができます。