歩き過ぎによるふくらはぎの痛みは、原因に応じて治療する必要があり、一般的な原因としては、カルシウム不足、腰椎椎間板ヘルニア、過労などが挙げられます。 一般的な治療法としては、一般治療、理学療法、薬物療法などがあります。
1.カルシウム不足：合理的な食事、豚カルビ、エビなど多くの種類のビタミンとカルシウムを豊富に含む食品を多く食べる、寒さを避ける、毎日適切な屋外活動を行う、十分な日光を確保する、カルシウムの吸収を促進することができます。 明らかなカルシウム不足の人は、グルコン酸カルシウムなどのカルシウムサプリメントを摂取するとよい。
2.腰椎椎間板ヘルニア：安静が必要で、腰囲で保護できる。 鍼治療、マッサージなどの理学療法は、局所の血液循環を促進し、症状を緩和することができ、骨盤牽引も一定の効果がある。 明らかな痛みがある場合は、セレコキシブやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を適切に使用する。神経水腫がある場合は、マンニトールなどの脱水剤を使用する。
3.過労：たくさん歩くと筋肉が過剰に動き、乳酸が大量に蓄積して脚の痛みにつながる。 適切な休息、温湿布、マッサージ、足浴などで血液循環を促進し、乳酸の代謝を促進して回復を促す。
ふくらはぎの痛みの多くを歩くことは、他の理由があるかもしれませんが、継続的な痛みが緩和されない場合は、タイムリーな方法で医師に相談することをお勧めします、標準化された治療法。