通常、1日牛乳だけを飲んでも体重にあまり大きな変化はなく、減量は長期的なプロセスであり、1日で体重が大幅に減ることはない。 体重の変化は、摂取カロリーと消費カロリーに大きく関係している。 一日の摂取カロリー＞消費カロリーの場合、体脂肪がつきやすく、時間の経過とともに体重は徐々に増加し、一日の摂取カロリー＜消費カロリーの場合、体重は通常減少する。 簡単に言えば、体重コントロールの目標を達成したい場合は、我々は自分のカロリー摂取量とカロリー消費量について一定の理解を持つ必要があり、体重を減らしたい、カロリー摂取量<カロリー消費量を維持することができ、よりバランスの取れた食事で、体の基礎代謝量を維持するために、適切な毎日の運動に加えて、体重減少の健康的な方法です。 ここで私たちは、単に体重を制御するために牛乳を飲む方法に頼ることは不健康であることを思い出させる必要があり、普通の人は科学的に体重を制御するために食事や運動を通じて調整することができ、肥満の人々が減量への体系的なアプローチを開発するために医師の指導の下でする必要があります。