くるみには不飽和脂肪酸や脂溶性ビタミンが豊富に含まれており.体に良いサプリメントとなります。 くるみの多価不飽和脂肪酸は脳の代謝をよく調整することができ.頭をよく使う人はくるみを2粒食べると脳の代謝をよくし.脳の敏捷性を維持する効果があると言われています。 また.1日2個のクルミを食べると.非常に良い緩下作用があり.便秘の予防と解消に効果が強く出るでしょう。 1日2個のクルミは腎臓に非常に良い効果があります.なぜなら漢方医学の観点から.クルミは腎臓の経絡に入り.腰や膝が弱い.腰や足の痛み.白髪.かすみ目.1日2個のクルミを食べれば.腎臓の経絡の栄養を通して.腎臓の利益の上記の症状の非常に良い軽減があります。