生理3日目でも運動できますか？

月経3日目は、特に症状がなければ、体操やヨガなどの軽い運動をすることができます。腹痛や月経出血を伴う場合は、運動をしない方がよいでしょう。 月経3日目、出血量がそれほど多くなく、絶頂期が過ぎていて、普段の体調が良い場合は、体操やヨガなどの軽い運動をしても良いでしょう。 月経3日目には、量が多くなる女性もいれば、小さな腹痛や腰痛などを伴う女性もいます。このような場合は、スポーツを控え、休養に注意し、疲労や労作を避けるようにしてください。