朝走る前に朝食を食べるかどうかについては、特に決まりはなく、自分の状況に応じて朝食を食べるかどうかを決める。 朝走る前にお腹が空きすぎて、低血糖になりやすかったり、朝食を食べる習慣がある人は、走る前に朝食を食べることは可能ですが、卵、豆乳、肉まん、果物など、栄養価の高い、軽い食べ物を食べることをお勧めします。 朝走った後に朝食を食べることに慣れている人も可能ですが、朝走った後30分休んでから食べることをお勧めします、朝食は栄養価の高い健康的なものでなければなりません。 朝ランニングをする前に、筋肉に負担がかからないようにウォーミングアップをしっかり行い、安全で清潔な環境を選び、道路や車の多い場所を避けて走る。 運動時間は個人差があるが、健康な人は40分程度のジョギングが適当で、強度はあまり大きくならないようにする。