一般的に言えば.9時から5時までのサラリーマンは.寝る前の1時間か2時間を選んで蒸すことをお勧めします。蒸すことは全身をリラックスさせる方法なので.一日の仕事の疲れが取れ.血液循環が促進されるだけでなく.眠気を誘い.睡眠にも効果的です。 夜勤のある人は.夜勤明けにきちんと休んでから蒸すとよい。 汗蒸しは皮膚の弾力性を高め.解毒と滋養の効果があり.老化を遅らせ.人体の酸塩基平衡を調整し.さまざまな病気の予防効果があり.身体の経絡を開く。 患者は30分後に休息するために.蒸し蒸し満腹の直後ではなく.蒸し蒸し前に絶食する必要があり.空腹時に蒸し蒸ししないでください.そうでなければ.それは疲労を引き起こし.不足.低血糖の症状を生成するのは簡単ですが.患者が蒸し時間が長すぎることをお勧めしません。