枕の背中の腱の痛みを和らげる方法は、理学療法、薬物療法、機能運動などの方法があります。 1.理学療法：マッサージ療法、または温湿布療法を使用することができ、血液循環を促進し、痛みを和らげることができます。 火傷を避けるため、温湿布を貼るときは温度に注意してください。 2.薬物療法：非ステロイド性消炎鎮痛剤を医師の処方に従って服用する。 3.機能的運動：水泳、小燕、その他のスポーツなど、適切な首と背中の筋肉運動を行う。 運動量は適度で、過度な運動は禁物である。 上記の理学療法、薬物療法、機能的運動は医師の指導のもとで行う。 痛みがひどかったり、痛みが続いたりする場合は、医師の指導のもと、早めに病院に行って治療を受けてください。