妊娠中の女性は.胎児の発育に有効な各種ビタミンや微量元素を補給するために.リンゴ.バナナ.ドラゴンフルーツ.グレープフルーツ.マンゴー.パイナップルネクター.キウイ.スイカ.イチジクなど様々な果物を適度に食べると良いでしょう。 ただし.妊娠糖尿病の場合は.パイナップル蜜など糖分の多い果物はなるべく食べないようにしましょう。 果物だけでなく.ビタミンや微量元素も豊富な生野菜も適度に食べるようにするとよいでしょう。 赤身の肉.魚.エビ.牛乳などを多めに食べて.たんぱく質やカルシウムを補給する。 偏食や好き嫌いをせず.バリエーション豊かな食事を心がけ.辛いもの.冷たいもの.刺激の強いものは避けましょう。 胃腸炎や下痢.食中毒などは.赤ちゃんにとても悪い影響を与え.早産を引き起こす可能性もあります。 特に.冷蔵庫から直接取り出した果物や.切ってから時間が経っているものは.食べないように注意しましょう。