少し前に.湖南省湘潭市で産後うつ病の母親が.幼い子供2人を抱いてビルから飛び降り自殺し.助からなかったことがありました。 産後うつが再び注目されるようになりました。 しかし.産後の母親が心配される一方で.見落とされがちな重要な役割があります。それは.新米パパの役割です。 産前産後のホルモンの変化はありませんが.女性が産後うつになるのと同じ時期に.男性も産後うつになるのです。 では.男性の産後うつ病の原因は何なのでしょうか。 役割移行における不適応 女性が妊娠中から母親になるための準備をしているとすれば.男性は女性ほど役割移行の準備が整っていないことになります。 妊娠初期の反応もなく.妊娠中期に感じ始める胎動もなく.陣痛の痛みもなく.多くの男性は妊娠中.女性ほど赤ちゃんの存在を感じず.いよいよ赤ちゃんが現れて初めて自分が父親であることに気づくのです。 この小さな命とどう向き合えばいいのか.良い父親になるにはどうすればいいのか.突然の役割変更に戸惑い.不安になる男性も少なくないでしょう。 経済的なプレッシャーによるうつ病 出産後は.おむつ.粉ミルク.母乳ポンプ.ダミー.ベビーベッド.ベビーカー.安全シートなど.急にお金がかかるようになります。 母親が産休で家にいる.場合によっては妊娠中も家にいるため.財源はほぼ父親に依存することになり.経済的な圧迫は想像に難くありません。 それ以来.「スタートラインで負けるな」という言葉に納得し.赤ちゃんが短絡的になることを恐れて.他人が言うような良いブランドや高価なブランドを追いかける親が増えています。 これも新米パパが落ち込む理由のひとつです。 睡眠不足 新米パパが乳母になる必要はありませんが.2～3時間ごとに目を覚ます小悪魔は.新米パパの睡眠に常に影響を与えます。 パパの場合.日中の激務と家庭での夜勤が続き.数カ月間睡眠が妨げられることも珍しくありません。 ひどい睡眠不足は.しばしば感情的な問題.不安.イライラ.思考力の低下.会話不足……を誘発し.うつ病を発症させるのです。 取り残される新米パパ 赤ちゃんが誕生してからは.生まれたばかりの赤ちゃんが家族全員の中心になり.男性の役割は当然ながらおろそかになってしまいます。 しかし.子育てに関わりたくないのは男性のせい.様々な理由で男性が関わることを許さないのは母親や高齢者のせいという「中国寡頭制」モデルの家庭もあります。 彼は働きすぎだから.こんなことする必要はない」「男は不器用だから.もう忘れよう」と言われ.いつしか男性は育児から遠ざかり.放置されるようになりました。 浮気相手と正式にお別れする 赤ちゃんが生まれてから.夫が家に帰りたがらなかったり.残業が好きだったりすることに気づきましたか？ 赤ちゃんが生まれてから.哺乳瓶や消毒ポット.おむつ.ベビーベッドなどが家のあちこちに積み上げられ.ただでさえ狭いスペースを占領している上に.赤ちゃんの泣き声や騒音でイライラする人が多いため.多くの男性は仕事に平穏と静けさを求めてしまうのでしょう。 それに加えて.2人でやっていた家族構成が変わり.妻の愛情を競うように軒並み小さな子供が出現するのですから.もう男性は適応するのが大変です。 産後の母親はさらに母性を増し.赤ちゃんに愛情を注ぎ.夫の良いところを見ることができないようで.産後しばらくは女性ホルモンの関係でセックスのことを考えないため.新米パパにさまざまなうつ病を発生させる。 出産後1年以内に夫が浮気する確率が最も高いという調査結果があるのも.このためです。 男性の産後うつを和らげるには？ 妊娠中から関わり.ロールプレイを充実させる。 妊娠中に男ができることはたくさんあります。例えば.胎動を感じる.出産に付き添う.胎児の成長曲線を記録する.思い出に妊娠写真を撮る.出産に付き添うなど.胎児教育です。要するに.父親になるための心理構築をできるだけ早くやることです。どんな能力.どんなことをやればいいのでしょうか。 正しい心構えを持ち.身の丈にあった生活をし.経済的なプレッシャーに正しく立ち向かいましょう。 誰かが高いと言ったものがすべて良いというわけではなく.自分の赤ちゃんに合ったものが一番良いということを常に念頭に置いてください。 可能な限り休息や昼寝の時間をとり.体力に限りがある場合は高齢者やおばさんたちの助けを借り.週に1〜2日はしっかり睡眠をとって英気を養い.夫婦で協力して産後のよい家庭を築きましょう。 お互いに思いやりを持ち.一緒に参加し.中国の寡婦の子育てモデルを捨てて.一緒に赤ちゃんを育て.妻は産後の夫の感情の変化にも注意を払い.子育ての過程で夫婦の関係を高めましょう。経験のある心理学者は.より多くのことを解決してくれるでしょう。 上記のすべての方法がまだパパのうつ病を解決できない場合は.経験豊富な心理学者に相談する価値があります。 重度のうつ病は単純な調整で治るとは程遠いので.より悪い結果を引き起こすために.医療を求めるのを遅らせないでください。