赤面症とは.一般的に心理的な刺激を受けたり.何かによって顔の色が赤く熱くなることをいう。 恥ずかしがったり.怒ったり.喜んだり.恥ずかしがったり.悪いことをして嘘をついたりすると.視覚や聴覚が大脳皮質に神経メッセージを送るので.腎臓からアドレナリンが分泌され.血液の流れが速くなり.心臓の鼓動が速くなり.血管が拡張して頬を流れる血液が多くなり.赤面したり熱くなったりするのです。 1.冷たい水や氷水に浸したタオルを5分間顔に当て.タオルを取り替えた直後はタオルが熱くなり.顔の毛細血管が収縮し.血流が小さくなり.赤みが消えるまで繰り返し顔に当てる。 2.冷たい水や氷水を飲んで体温を少し下げ.血液の循環を遅くし.顔の赤みが減るようにする。 3.深呼吸10回.悪い感情を和らげ.心拍数を下げ.アドレナリンの放出が遅くなるように.血管拡張の程度を下げると.顔の赤みが治まる。 赤面のジレンマを解決するには.一般的にあなたの心理的な品質と感情的な安定性を向上させる必要があります。