湿を重くする食べ物は.主に生ものや冷たいもの.脂っこいもの.油っこいものなど.挙げればキリがないほど種類があります。 これらの食品はすべて.食物を運ぶ脾胃の機能に影響を与え.内湿と閉塞を招き.体内の気の正常な流れに影響を及ぼします。 冷たい野菜や果物には.キュウリ.トマト.メロン.スイカ.ゴーヤとそれらのジュース飲料があります。 アイスドリンク.アイスクリーム.アイスキャンディーなどはすべて冷たい製品で.脾胃の機能が良い人でも.冷たいものの摂り過ぎは腹痛や下痢などの不調を引き起こすことがあります。 ワイン.牛乳.羊肉.牛肉.お菓子など.脂肪分が多く.甘くて濃い食べ物は消化が悪いです。 脾胃が弱く.これらの食べ物を常食すると.特に湿と痰が出やすく.胃の不快感.簡単に膨れる.生臭く粘っこい便が簡単に流せない.未消化の食べ物が混じっているという形で最もよく表わされます。 夏から秋にかけては長夏で.自然環境では1年で最も湿度が高く.生体が湿邪に侵されやすい季節であり.食習慣の調整に一層気を配る必要があります。 湿は重に対応し.湿を払う食べ物もあります。 湿で体が重いと感じたら.小豆スープ.大麦スープ.トウモロコシのひげ水などを食べ.山芋.白レンズ豆.冬瓜などを多く食べると湿を払うことができます。