妊娠嘔吐は.妊娠初期の反応であり.主に逆流するような感覚を覚えます。 多くの女性は.妊娠初期に月経が止まるという問題だけでなく.著しい吐き気.嘔吐.無気力.眠気.肉体疲労や食欲不振などに直面します。 そのため.無理のない食生活に気を配り.妊婦が受け入れやすい軽食を主軸に.新鮮な野菜や果物を多く食べるようにし.体内に必要な栄養素を時間内に補給することや.大豆や乳製品を多く食べて体内のたんぱく質を補給することが大切で.いずれも体の健康に有益なことである。 激しい運動は避け.十分な睡眠をとり.性交渉も控えるとよいでしょう。